糖質制限で中性脂肪は減りますか・・？！ その仕組みを徹底解説・・！ 　　　　　　　　　　

みなさん、中性脂肪ってご存じですか？

なんとなく「中年太り」のイメージがありますが、
結論から言うと「からだの糖質が不足したときに予備燃料のような役割を果たすもの」ですね！
　　
よくコマーシャルでも、「中性脂肪に気をつけてね。」とありますよね。

主に、食べすぎや運動の不足で増えてしまいます。
　　
つまり、
糖質の不足分を補ってからだを動かすエネルギー源が「中世脂肪」です。

これから、糖質制限を中性脂肪の関係について解説します。

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●糖質制限は中性脂肪と関係ある・・？！糖質制限をすると中性脂肪は減るかご説明・・！

ここでは、糖質制限をすると中世脂肪が減るのか？という疑問についてお答えします。

ある専門家の意見によれば、脂質よりも糖質制限をすれば、中世脂肪は減るそうです！
　
なんとなく、『脂肪』なので焼き肉やステーキなど
脂っこさを減らせば、痩せると思いがちです。

でも、ケーキや主食を減らすほうがダイエットの近道だそうです。
　
わたしもダイエット中でも、かつ丼や、ステーキ、チキンソテーなど、
パクパク食べてました。

やはりごはん類や菓子パン、パスタに糖質が多いので、
少し糖質制限をしたほうが中性脂肪は落ちます。
　
みなさんも、甘いパン類をたくさん食べたくなったら、
代わりに焼き肉にしてくださいね。

●糖質制限すれば中性脂肪は、減りますか・・？！ここでは痩せるお茶をご紹介・・！

みなさんはどんなお茶を飲めば、
脂肪が減らせるのかなあ、という悩みはありませんか？

わたしは高校時代、お茶で痩せよう、と思って
いろいろな薬局をまわった思い出があります。

正解をいいますと、お茶でも気長に継続すればどんどんスリムになります。

お茶を飲んで「糖質制限をして、中性脂肪をカットしましょう。」
　　
ここでは、おいしいお茶について記載します。

①ギャバ茶

ギャバ茶は紅茶・緑茶にしか含まれてない「GABA」がたくさん、入ってます。
もともとは、緑茶なので、緑茶の良さがあります。

糖質が少なくて低カロリーなので毎日、飲めます。
ずっと飲んでると睡眠の質の向上も期待できます。

ストレスや、緊張を和らげる働きもあります。

②杜仲茶

このお茶は、メタボ対策にもなります！
血管をしなやかにして、血行を良くしてくれます。

同時に代謝もよくなるので、体内に脂肪が付きにくくなって、
どんどんスリムになれるんです。

わたしも以前、飲みましたが最初は、
クセのある味ですが慣れるとおいしさが増しますね。

みなさんも、購入してくださいね。

　

●糖質制限で中世脂肪をカットしよう・・？！中性脂肪対策の食べられるコンビニおやつ・・！

　　
ここでは、中性脂肪が高いみなさんでも、
食べられるコンビニのおやつを記載しますね！同時に、「糖質制限」もできるので一石二鳥です。
　　

【　糖質制限中でもOK・・！　おやつコンビニ編　】

①昆布

このおやつは味も良いですね。低カロリー・低糖質なので塩分さえ気を付ければたくさん食べてもだいじょうぶです。
甘くないおやつですね！
　　

②カカオチョコレート

ダイエット中でもチョコレートが食べたいときは、これです！
糖質制限もされていて美容に良いポリフェノールがたくさん、入ってます。

わたしの知人女性も、
これを食べてダイエット中のストレス対策をしてたみたいです。　　　

③ミックスナッツ

できれば、無添加を選んでくださいね。

１日に15ｇ~25ｇを目安にしてください。
ナッツには、食物繊維が豊富なので便秘予防にもなります。
　　
小腹がすいた夜食にもコーヒーとどうぞ。

④サラダチキン

コンビニは、いろいろな味のサラダチキンが販売されてますね。
ダイエットのお供にどうぞ。

低糖質で高たんぱくなので、間食やお弁当にもピッタリです。
パンにはさんだり、そのまま食べるのも、おいしいです。

このように、中性脂肪が高い方でも、
よく選べばコンビニでおいしい商品が販売されてます。

また、スーパーマーケットでも「カロリー表示・糖質の表示」を見れば、
いろいろおいしい商品がありますね。

他にも低カロリーのパスタ、雑炊、糖質オフのヨーグルトやアイスクリームがあります。
みなさんも楽しんで中性脂肪を落としてください。

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●まとめ

ここまで、「糖質制限　中性脂肪」の痩せる解説、痩せるお茶、
コンビに商品についてご紹介しました。

いかがでしょうか。
　
痩せたい方は、「脂質よりも糖質制限をする」やコンビニでも
中性脂肪対策のおやつがたくさん選べる、などがわかりましたね。

ダイエット中でも、おいしいおやつが楽しめます。

たくさん購入してくださいね。
　　　
わたしも、ダイエット中に糖質オフで、３㎏痩せました。
　　　
いろいろ痩せなくて悩んでるあなた、
糖質制限をして中性脂肪を減らしましょう。
　　　
おいしいコンビニ商品で、トライしてみてください。