ダイエットフード
【噂の真相】ダイエット向けのパンが市販されているけど、本当にダイエット効果はあるの？？
コンビニで販売されている低糖質パンや高タンパク質パンって ダイエット効果があるのかと疑問に思っていました。 健康にはかなり良さそうだからと、自然に手に取っていたのですが、 結果的には以前より、も体重が２キロ程減少し、健康 […]
【効果大・必見】ブロッコリーがなぜ「ダイエット向き」の野菜なのか！？
ブロッコリーは、野菜の中でもたんぱく質の含有量が多いため、 筋肉量を増やして代謝を上げる効果があります。 ブロッコリーがダイエットに向いているのは、なぜなのか知っておくと良いでしょう。 ビタミンＣやビタミンＥ、カリウム、 […]
【保存版】本当にダメなの？？ダイエットにおける長芋の効果と有益な栄養素！？
いつの時代も体型、健康に悩む人は沢山おり、 ダイエットに取り組む人は老若男女問わず沢山居ます。 ダイエットには食事が９割、運動が１割と言われるように 毎日の食事管理や栄養摂取が成否を分けると言っても過言ではありません。 […]
減量期の食事メニュー、鶏むね肉を使った飽きない一週間分メニュー
みなさんの減量期の食事メニューのイメージって鶏むね肉とブロッコリー、 プロテインの印象が強いと思います。 鶏むね肉、ブロッコリー、プロテインを毎日続けられますか？ いくら減量期とはいえ美味しく食べたいと思うのは 間違いで […]
【注意】間違ったダイエットで体に力が入らないことがあります
短期間で体重を落とすために、無理な減食、間違ったダイエット法を続けている人が増えています。 体に力が入らない、少し動いただけでも疲れる、息切れや立ち眩みなどがみられることがあります。 体調不良で悩んでいる時は、一時的にダ […]
ダイエットしてても糖質は取るべき！健康的に痩せるなら目安は40g
みなさんは一度でもダイエットを経験してると思います。 ダイエットのイメージはとても苦痛だと思ってる方が多いと思います。 私も何度も挑戦してはいますが、、、なかなか成果が出なかったりします。 特に何かを我慢するっていう方法 […]
玄米ダイエットで食べて痩せる！1日何グラムが正解か
こんにちは。私は玄米ダイエットで10kgの減量に成功しました。 このブログでは、私が実践した玄米ダイエットの方法や、 1食あたりの玄米の量何グラムが効果的か、食べ方について紹介します。 玄米ダイエットは、白米の代わりに玄 […]
自己流だけどダイエットに最適な朝食パンメニュールーティンをやってみた
ダイエットに小麦製品やパンは大敵というイメージがありますよね。 それは本当なのか、毎朝パン食生活で検証してみました。 1か月間、朝食のみをパンメニューで過ごし、 摂取カロリーは毎日１２００キロカロリー前後にして生活してみ […]
ダイエット中のドレッシングにポン酢は糖質が多いので向いていない
ポン酢はヘルシーなイメージがあり、 ダイエット中にドレッシングとして使っている人が多いです。 ポン酢は意外と糖質、塩分が多く含まれており、 ダイエットには不向きだと言われています。 適量を守って食べるのは良いですが、 食 […]
【初心者さん向けダイエット方法】昼ごはんをコンビニで買えるタンパク質が豊富な商品に変えてみた。
ダイエットにはタンパク質を摂取することが大事とはいうけれど、 普段の食事を変えずにどこまで摂取できるか、検証してみました。 コンビニで高タンパク質な商品を買って食べるだけの、 かなり手軽にできるダイエットです。 タンパク […]