ダイエット
ダイエット遺伝子タイプって、なあに・・？！どうしたら痩せるのかタイプ別の特徴を解説！！
みなさんは「ダイエット遺伝子タイプ」というフレーズを聞いたことがありますか？ 同じダイエットしていてもA子さんはすぐ痩せるのに、B子さんはまったく痩せない、 なんてありますよね？ それは、「遺伝子タイプ」が違っているから […]
【断食 ７２時間】「断食中の停滞期」って何？簡単に解説！
断食は体のリセットや健康のために行われることが多いですが、 途中で体重の減少が止まってしまう「停滞期」に直面することがあります。 この停滞期は一時的なもので、正しい知識と対処法を持っていれば乗り越えることができます。 こ […]
パーソナルジムでダイエットを始めよう！専属トレーナーで ４キロのダイエットも効果絶大・・！！
みなさん、今はおいしいものがあふれて、ダイエット情報がたくさんありますね。 今回は、「パーソナルジム」で５㎏瘦せる体験談をご紹介します。 結論からいうと、パーソナルジムに通うだけで、 ５~６㎏はみるみるスリムに痩せます。 […]
減量するためにプロテインで食事を置き換え！朝？夕？どっちが効果あるの？
〇〇までに痩せたい！けど運動したくない。 そんな時は普段の食事をプロテインに置き換えをして楽に痩せよう！ そんなCMを見たことありませんでしょうか？ 楽に痩せれる？ほんとに？ じゃぁ、やってみようかなと食いついちゃいます […]
4日間ファスティング：体の変化を実感しよう！
4日間のファスティングは、短期間でありながらも、 体の変化を実感する絶好の期間として多くの人々に選ばれています。 この記事では、その効果や方法、 そして4日間という期間がどのように体に影響を与えるのかを詳しく解説します。 […]
THE ONE（ザ ワン）ファスティング：3日間で新しい自分に！
「ザワン ファスティング」は、短期間で体の中からキレイになるための新しい方法です。 3日間のファスティングで、新しい自分を発見しましょう。 この方法は、体の中の老廃物を排出し、 新しいエネルギーを取り入れることを目的とし […]
置き換えダイエット １日 何食が効果的・・？！ みるみるスリムになった体験談をご紹介！
皆さんは、今まで置き換えダイエットをしたことがありますか？ 誰もが、「１日 何食 置き換えダイエットをするのが効果的なのかなあ？」と 疑問に感じてることでしょうね。 結論からご説明します。 置き換えダイエットは、１日に２ […]
オートミールならダイエット中でもデザートはOK?おやつ代わりに最適
ダイエットをしているときでもデザートが食べたくなりますよね。 甘いものを食べだすと止まらないから食べちゃダメと我慢していると、 ストレスになり、爆食いにつながることもあります。 ダイエットをしているときはカロリーと糖質が […]
あなたのpfcバランスは最適？ 筋トレ女性向けの食事を紹介！
筋肉をつけて引き締まった身体になりたい 代謝を上げて痩せやすい体をつくりたい そう思って筋トレを始めたけれど、理想の体とは全然違う体型に… こんな経験はありませんか。 それはpfcバランスが目的に合っていないことが原因か […]
業務スーパーの置き換えダイエットは効果抜群・・？！ダイエット体験談の裏ワザ公開
「トマトリゾットは痩せますか・！」 そんな質問に 私の経験から 答えますと、 トマトリゾットは食べながらでも痩せる最適な食材です。 結論からお話しますと、 業務スーパーのトマトリゾットを１週間に１~２食 食べ続けたら […]