糖質制限に人工甘味料は良いの・・？！オススメの人工甘味料おしえます・・！

みなさんは、糖質制限中に、人工甘味料を取りますか？
「人工甘味料は、甘くて太るのでダメだろう」と思ってるそこのあなた・・。

人工甘味料もだいじょうぶです。
　
「人工甘味料」とは、化学的に合成されて作られた甘味料です。

カロリーを抑えた砂糖の代替甘味料として人気がありますね。

ここでは、どんな種類があって、特徴があるのか解説します。
少し、糖質制限中の人工甘味料について学習してくださいね。

●糖質制限に人工甘味料は良いの・？？人工甘味料の種類と特徴

人工甘味料は、お菓子や甘い飲料などに使われています。

ダイエット中に、甘いものを感じたい時には便利ですね。
特徴として、人工甘味料の食品は低カロリーで甘味を感じられるので
ダイエット中にも、人気があります。
　　
まず種類ですが、「天然甘味料」と「合成甘味料」の２種類です。

「天然」には甘草やステビアなどがあります。

「合成」には、アスパルテームやサッカリンなどがあります。
　
女性の方が好きなアイスクリームにも、入ってます。
　　
わたしもよくダイエット中でも大好きなアイスクリームは、
パクパク食べてます。

ほのかに甘い感覚があると、とても嬉しいですよね。

人工甘味料なら、糖質の代わりなのでそんなに食べても太らないですね。
　
また、男性もお好きなチューインガムや清涼飲料水にも使われてます。
男性の方もよく、ガムを噛んでるみたいですが、甘味があるのでしょうね。

●糖質制限で人工甘味料を使おう・・？！おいしいレシピをご紹介します・・！

　　
ここでは、糖質制限をしながらも、
甘いものを食べたい人にオススメのレシピです。
　　

【　キウイフルーツのフルーツサンド　】

①材料

①作り方　

いかがでしょうか。

少し前に、フルーツサンドが大人気でしたが今でも、
おいしいですよね。

この機会に、ぜひトライしてみてください。
小さいお子さんも楽しく食べられますね。

●糖質制限　人工甘味料

ここまで糖質制限中の人工甘味料について、記載しました。
しかし、中には「たまには、無添加のお菓子も食べたいな」
という人もいるでしょうね。

やはり、無添加は安全性があり、
からだに優しいので少しご紹介しますね。

〔　ローソンの無添加おやつ　〕

■豆乳ほうじ茶ラテのビスケット

このビスケットはてんさい糖が入っていて、
砂糖が入ってません。

また原材料もほうじ茶・小麦粉などなので、
添加物が心配な方にはオススメですね。
　　　
わたしも、熱いコーヒーとビスケットでよくテイータイムをします。
ストレスがたまったら、みなさんもどうぞ。

■黒糖ナッツ&ナッツ

添加物や砂糖を使用してないので、やさしい甘さです。

ナッツを黒糖でくるんでいます。
メープルやきな粉の味もあるのでバリエーションが楽しめます。

ナッツがお好きな方や、黒糖がお好きな方はぜひ、購入してください。

■有機栽培の干し芋ステック

この食品は、原材料が干し芋のみです。本当に添加物が苦手な方には、
ピッタリですね。食べてると噛み応えがあるので空腹感の無く、大人気です。

干し芋が食べたくなったら、このおやつですね！

以上、「無添加のコンビニおやつ」について記載しました。
　
糖質制限中の人工甘味料でも、
ガムやアイスクリーム・清涼飲料水がありますね。

アイスクリームには、いちご・バナナ・メロン・チョコレート・バニラなどが
あってお家時間に家族で楽しめますね。

人工甘味料も適度に食べれば、砂糖より低カロリーなので利用しましょう。　　
　　
わたしの知人男性も、清涼飲料水が好きで、よく夏場に飲んでました。

ふつうのお砂糖が入ってる飲料水よりもダイエットには、オススメですね。

みなさんも、ご自分に合った人工甘味料を見つけてください。

●まとめ

ここまで、糖質制限中の人工甘味料の種類や特徴、
レシピ、無添加のコンビニおやつなどについてご紹介しました。

いかがでしょうか。人工甘味料は、ガムやアイスクリーム・清涼飲料水に
入ってることがわかりました。またフルーツサンドのレシピもおいしいで
トライしてくださいね。
　　
今や、人工甘味料は出回ってますが、ご自分のお気入りの食品を探して
購入してみてください。
　　　

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