断食で７日間のやり方で痩せますか？徹底解説でポイントや裏技ご紹介！

今や、「スリムな体系」がチヤホヤされる時代ですね。

どうしても痩せない人や、もう少し

スリムになりたい人はいませんか。だいじょうぶです。

やりかたを間違えなければ7日間の断食で必ず痩せます。

実際にトライした人で、およそ2㎏は痩せました。

でも「断食なんて、できるの？」と不安もあるでしょう。

ここでは、正しくて簡単な断食のやり方も教えちゃいます。

お友達に内緒でこっそりスリムになりたい人、
この記事を参考にしてくださいね。

●断食7日間のやり方は・・？！　断食のメリット解説します！

まず「断食って、食事を長期間、抜くことなので自分の身体に悪いよね・・？」とか
「栄養が不足したりイライラしない・・？！」と思う人も居ますよね。

そうなんです！たしかに素人のやり方では、
逆に「ムチャ食い」したり「ファーストフード」を食べてしまったり失敗しますよね。

ここでは「断食の安全性・メリット」について解説しますね。

断食のメリットですが、まず「腸の消化機能が、活発になって便秘が解消される」ことです！

食べすぎると、逆におなかがパンパンになりますね。

更に「睡眠の質が上がって、朝の目覚めがスッキリする」ということです。

私も、経験がありますが、少し食べるものを減らしていくと、
ぐっすり眠れることがありますよね。

もう一つの効果は「精神が安定される」ことです。

脳も研ぎ澄まされ、良く眠れるようになってイライラ・不安感なども無くなりますね。

私の知人女性も、断食にトライしたそうですが「毎日、こんにゃくを中心とした食生活」で、
4㎏ほど痩せたみたいです。ウエストも細くなるし、周囲からの評判の良くなりますね。

けっこう、スリムな体系が好みの男性も多いですよね。

●断食で7日間のやり方は・・？！ドラッグストアに美品あります・・！

ここでは、断食を7日間やるのに

「やり方が、わからない・・？」
「何かは少し食べても良いのかな」

とお悩みの人は居ませんか？

その悩みは、解決します！すぐにお近くのドラッグストアへ足を運んでみてください。

ドラッグストアの商品で「ジョージオリバー RUKUFAS」というのをご存じですか？
これを使用すると、自分で悩むことなく、断食できるのです。

まず、商品説明ですが「酵母プロテインスープ」と「十八穀酵素ドリンク」を組み合わせたものです。

スープは、適度に腹持ちがするので断食にありがちな空腹感は、だいじょうぶです。
私も、ダイエットすると食べられなくて頭がボッーとしましたが、
お腹に何か物が入ってると安心ですね！

実際にトライした方の口コミを紹介します。

「断食苦・・？なにそれってくらい腹持ちが良いです。クラムチャウダーのスープが美味しかった」
「断食してても、そんなにお腹はすかなかった。2㎏も瘦せました」
と大好評ですね。

この商品は、3日間の断食のスープなので7日間の
「最初か、インターバル」に取り入れるとよいですね。

●断食 7日間 やり方って難しいの・・？！だいじょうぶです。挫折しない方法を解説します！

　　　
ここでは、実際に、７日間断食のかんたんなやり方をご紹介します。
リバウンドやメリットなど、記載しましたので参考にしてください。

7日間の断食と言っても１週間、何も食べないわけではありません。

誰でも突然、断食したら体調を崩しますよね。
私の知人女性も無理なダイエットで、返ってリバウンドしたそうです。

では「何を食べたらいいのかな？」と思ってる皆さん、
次のメニューを見てください。

【　最初の2日間のオススメメニュー　】

いかがでしょうか。けっこう思ったより、お腹に入って安心ですね。
何も食べられないわけではないですよ。

次に、②についてご紹介します。この期間は、できるだけ固形物はやめましょう。

あまり、お腹がすいて「ちょっとなら、いいかな」と食べ始めると、
どんどん食べて取返しのつかないことになりますね。

私などもダイエットの途中にポテトチップスやケーキなど、
バクバク食べてしまいました。

でも、心肺活動を正しくするために「水と塩」だけは摂取してくださいね。

「では、コーヒーでも良いの？」と思うかもしれませんが、
コーヒーは空腹時に飲むと体調が悪くなります。ご注意ください。

最後の2日間には、少しずつゆっくり胃腸に食べ物を入れていってください。

１週間のうちの6日間目は、
とにかく「胃腸に負担がかからないもの」ですね。

【　6,7日目のオススメメニュー　】

だんだん、元に戻すので、7日目はもう少しカロリーのあるものでも平気ですよね。
例えば「焼き魚、大根の煮たもの、とうふサラダ」などです。まだ炭水化物類は我慢してくださいね。

●まとめ

ここまで「断食 7日間 やり方」についてご紹介しました。

私が思うに、断食は今の時代にもはや危ないことでは無いですし、
お肌もツヤツヤになるっぽいので試してみる価値はありそうですね。

けれども、断食中は「水と塩」だけは摂取してください。

今はドラッグストアなどにも手軽な価格で、お求めできる商品が販売されてます。
気になる方はお早めにチェックしてみてください。

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