ダイエット中の食事をコンビニで！？効果のあるおすすめ商品！

ダイエットには手作りの食事の方がいいのかな？

でもたまには料理を休みたい。
コンビニの食事ってなんだか太るイメージあるし…

毎日仕事や育児、筋トレを頑張っていると、疲れてしまって料理が億劫になる事ってありますよね。

そんな日はぜひコンビニの商品に頼ってしまいましょう！

コンビニの商品がおすすめな理由を今から解説していきたいと思います。

ダイエット中の食事！コンビニ商品の選び方のポイント

ついつい、自分の好きな物ばかりを選んでしまっていませんか？

ダイエット中なら商品の上手な選び方があるんです。

1野菜やタンパク質が多く入っているものを選ぶ。

タンパク質は筋肉を作るためにとても大切な栄養です。

筋肉をつけると基礎代謝をあげてくれる効果があるので、積極的にとっていきたいですね。

また、野菜を沢山とって栄養分を気にしていきましょう。

2カロリーをおさえること

コンビニ商品のいい所はなんといっても、カロリーや糖質、脂質などがしっかり記載されていることです。
しっかり確認して、なるべくカロリーの低いものを選ぶなど工夫してみましょう。

3サラダや味噌汁を取り入れる。

1つの商品では一日に必要な栄養素にとても足りません。

そこで、サラダや味噌汁などをプラスして、栄養素を補っていきましょう。

美しく綺麗に痩せるためには栄養バランスも大切ですよ。

コンビニで買えるダイエットにおすすめの食事

ではコンビニで買うことが出来る、ダイエットにおすすめのしょうひを紹介していきましょう。

1.たんぱく質が取れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ

値段 440円(税込475円)

栄養成分表示

こちらはセブンイレブンで買うことが出来る商品です。

筋肉に必要なタンパク質を25.4ｇもとることが出来てとてもおすすめな商品です。

野菜もたっぷり入っていて食物繊維もしっかりとれますね。

糖質も抑えられていて、罪悪感なく食べることが出来ます。

2.たんぱく質がとれるチキン＆スパイシーチリ

値段 360円(税込388円)

栄養成分表示

こちらもセブンイレブンで買える商品です。

これ1つでタンパク質が24.7ｇもとれるとても優れた商品です。

全粒粉が入っているため、GI値が低く血糖値の上昇も抑えられて、ダイエット効果抜群ですね。

食べてみたところ、噛みごたえがあり、ボリュームも満点でお腹を満たしてくれました。

3.1/3日分の野菜が摂れる八宝菜

値段 298円(税込321円)

栄養成分表示

こちらはファミリーマートで買うことが出来る商品です。

名前の通り、一日に必要な野菜の1/3をとることができます。

はくさい、にんじん、たけのこ、きくらげ、豚肉、玉ねぎ、かまぼこと、具材も色々入っていて食べごたえがあります。

カロリーも低いのでダイエット中にはおすすめです。

4.もち麦パンバター入りマーガリンサンド2個入り

値段 116円(税込125円)

栄養成分表示(1個あたり)

こちらはローソンで買える商品です。

どうしてもパンが食べたい時におすすめな商品です。

栄養成分表示が1個あたりな所は落とし穴ですが、糖質が4.6ｇに抑えられているので嬉しいですね。

ダイエット中の食事をコンビニで買うには？【まとめ】

いかがでしたでしょうか。

最近のコンビニはダイエット中の方向けに様々な低カロリー、高タンパク質な商品を出してくれています。

毎日手料理だとレパートリーもなくなって、ダイエットが辛くなる時もあります。

たまにはコンビニの食事に頼ってダイエットの継続を頑張っていきましょう。

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