ダイエットに「ペンネ」がおすすめな理由とは？ 今人気のダイエットペンネ

ダイエットするにあたってカロリーは気になりますよね？

そこでダイエットするにはペンネを食べるのがおすすめです。

パスタは太ると言われていますが、
今回はペンネがなぜダイエットに人気なのかを解説します。

ダイエットペンネとは

ダイエットペンネとは、ダイエットにペンネを食べると痩せた、
美味しい、GI値が低いという理由で人気です。

ではペンネを詳しく解説します。

ペンネはどこがおすすめ

ペンネは短いサイズで食べやすく、茹でるだけで簡単に作れます。
ペンネは、はごろもフーズが販売しているものがおすすめです。

はごろもフーズは、缶詰・レトルト食品・ギフト・パスタ・パスタソース・包装米飯などの
各種食品の製造・販売、ペットフード・フィッシュエキス等の製造・販売のさまざまな食品を
製造販売している会社です。

糖質50%オフだからカロリーを抑えられダイエットに最適

はごろもフーズが販売しているペンネは、
糖質50%オフなので血糖値が高い人などにおすすめです。

糖質とはそもそもどのようなものか説明しますね。

でんぷん、糖アルコール、オリゴ糖などの糖類を指します。
これらが含まれる割合が少ないということです。

ペンネの成分比較

●メーカー：はごろもフーズ
●ブランド：ポポロスパ
●エネルギー：269kcal（100gあたり）
●タイプ：ペンネ

●栄養成分表示：（100g当り）エネルギー：269kcal、たんぱく質：13.1g、脂質：1.6g、
炭水化物：73.6g、食物繊維：46.1g、食塩相当量：0.39g、糖質：27.5g

●原材料　※お手元に届いた商品を必ずご確認ください：デュラム小麦粉（国内製造）、
小麦たんぱく、強力小麦粉/加工でん粉（小麦由来）、増粘剤（アルギン酸エステル）

●寸法：製品：幅140mm×奥行60mm×高さ190mmケース：縦428mm×横287mm×高さ187mm
●内容量：100g
●表示すべきアレルギー項目　※お手元に届いた商品を必ずご確認ください：小麦
●名称：ショートパスタ
●商品タイプ：ペンネ

「パスタ100gに含まれる糖質量はおよそ70gとなっており、
ペンネ1人前に換算すると70g×50～80／100＝35～56gということになる。

白米1杯あたりの糖質量が約55gなので、ペンネ1人前に含まれる糖質量は
白米とほぼ変わらないと考えていいです。

ペンネのおすすめレシピ

ペンネは茹でるだけ、あとは好みにアレンジするだけ。

ただ、ペンネは食べ方によっては脂肪を高めてしまう場合もあるので
注意が必要です。
ペンネのおすすめのレシピをご紹介します。

ツナマヨ

材料1人前
・ツナ缶
・マヨネーズ
・ペンネ

作り方
茹でたペンネをツナ缶1缶とマヨネーズと混ぜる。

マカロニサラダ風パスタ

材料1人前
・レタス
・マヨネーズ
・人参
・きゅうり
・ペンネ

作り方
1.レタスを切り、人参をみじん切りに、きゅうりを輪切りにする。
2.ペンネと野菜を茹でる
3.マヨネーズを入れ、塩、コショウで味を整える。

野菜パスタ

材料1人前
・なす
・トマト缶
・かぼちゃ
・ペンネ
・ひき肉

作り方
1.なすとかぼちゃを茹でる
2.ひき肉を100g炒める
3.トマト缶を加え、塩、コショウで味を整える。
4.ペンネを茹でる
5.3と4を混ぜる

まとめ

ダイエットペンネは簡単で今すぐ始められるダイエット方法。
パスタが苦手な方でも、ペンネは短いのでマカロニみたいな食感で食べやすいのが特徴です。
みなさんもぜひダイエットペンネを始めてみてはいかがでしょうか？