ココスで11種類の野菜を手軽に摂れる！ヘルシーメニュー

ダイエット中だったり、
健康に気を使っていても食事は美味しいものを食べたいですよね。

今回はココスのランチメニュー１つで、
11種類の野菜を摂ることができる「チキンとナッツの11種野菜サラダ」の紹介をします！

ココスではお手軽に11種類の野菜を摂ることができる
サラダのランチメニューがあります！

今回はこちらのサラダのランチメニューの詳しい内容やカロリー、価格などのご紹介します。

・チキンとナッツの11種野菜サラダのランチメニュー

ココスにはグランドメニューのほかに
ランチタイム限定でお得な価格のランチメニューがあります。

今回紹介するチキンとナッツの11種野菜サラダもランチメニューに含まれています。

こちらは通常のサラダにプラスして
バゲットとスープバーがついています。

サラダも11種類の野菜が使われていることもあり、かなりボリュームがあります！

サラダの上にはチキンとナッツも乗っていて、食べ応えがあるのと
食感がいろいろ楽しめるので飽きないですね。

バルサミコ酢ですこし味付けがしてあるので、さっぱりと召し上がれます。

さらにドレッシングは下記の4種類から選べます。

好みのドレッシングをかけて、たくさん野菜を食べちゃいましょう！

・11種野菜サラダのカロリーについて

チキンとナッツの11種野菜サラダのカロリーについて、
ココスの公式HPに記載されていましたのでまとめてみました。

※栄養価はココスのHPに記載されている写真の内容で算出されています。
なお、スープバー、ドレッシングは含まれていません。

＊チキンとナッツの11種野菜サラダ

ダイエットや健康の観点から見て、今回はタンパク質に注目してみました。

成人男性では65g、成人女性では50gが1日のタンパク質の推奨量となっています。
推奨量とは、ほとんどの人が必要量を満たす量のことをいいます。

つまり1食20gのタンパク質を摂ることが理想ということです。

ゆで卵1個に含まれているタンパク質は約6.5gと言われているので、
タンパク質を20g摂取しようとすると
1食でゆで卵を3個は食べなければなりません。

ゆで卵3個って結構きついですよね。
また、同じものをたくさん食べるのも飽きてしまいます。

しかし、このチキンとナッツの11種野菜サラダでは24gもタンパク質が含まれているので
1食のタンパク質の推奨量を超えています。

美味しくてヘルシーなサラダを食べて不足しがちなタンパク質を賢く摂取することができますね。
ダイエット中や健康的なものを摂りたい方におすすめな一品と言えます。

・11種野菜サラダの価格について

こちらのサラダのランチメニューの価格は¥790（税込¥869）です。

メインのサラダの他にバゲットとスープバーがつくので
比較的お手頃な価格と言えるのではないでしょうか。

同じように11種類の野菜サラダを家庭で作ろうとすると、
スーパーでいろんな種類の野菜を買うだけでこの値段は超えてしまうと思います。
そんなふうに考えてみたら、この価格は安いとも思えてきますよね。

ココスのランチメニューの中では、700〜800円台がほとんどなので平均的な価格です。

まとめ

最近はおしゃれなカフェや、ちょっとしたレストランへ行くと
ランチ代は1000円を超えることがほとんどなので
ココスのランチメニューは良心的といえます。

物価が上がり、いろんなものが値上がりしている時期なので
お手頃な価格のココスは学生やファミリーの見方ですね。

今回はココスのランチメニュー、
チキンとナッツの11種野菜サラダについて紹介させていただきました。

気になった方はぜひ、お近くのココスまで足を運んでみてください。

Follow me!