【豆知識】手首や足首が細くなったらダイエットは成功している？？実は、、、
zaku0909日々ダイエットに取り組む中において、
食事、運動を頑張っているけどダイエットが順調に進んでいるのかと
不安になる方は多いと思います。
ダイエットの目的や目標は人それぞれですが共通して言える事として
ダイエットが成功しているのかの判断は、
体重の減少よりも体脂肪の減少や見た目の変化で判断する方が良いです。
自分の身体は毎日見ているので日々の変化には気付きにくいものですが
頑張っていれば身体の見た目に変化は表れてきます。
その中でも手足、特に手首や足首が細くなっていると
ダイエットは成功していると言っても良いです。
今回は何故、手首や足首が細くなったらダイエットは成功しているのかを解説していきます。
Contents
●ダイエットにおいて身体の痩せていく順番
ダイエットをしている多くの人の見た目での悩みは
顔のむくみや腹部の脂肪、脚についた脂肪が多いと見受けられます。
ダイエットを実行し体脂肪が減っていくと身体の何処の脂肪から減るのでしょうか？
答えは顔、手足といった内臓から離れた場所の脂肪から減っていきます。
元々体脂肪は内臓を守る為に必要とされ、腹部に蓄えられやすくなっています。
その為一番気になる腹部の脂肪は最後に減る場所になっています。
よって今回のテーマである手首、
足首の変化はダイエット初期であっても変化が表れやすい場所となっています。
●手首、足首が細くなったと感じる時
*手首
一番わかりやすいのは日頃腕時計やブレスレットをつけている人が
腕時計のベルトがゆるくなったりブレスレットがゆるくなって
回転したりといったような現象が起こります。
他には手首ではありませんが指が細くなって
指輪が取れやすくなったといったような事もあります。
筆者も30キロ近いダイエットに成功し手首が細くなった為、
愛用している腕時計や結婚指輪がゆるくなり買ったお店でサイズ調整をしてもらいました。
腕時計は金具2個分、結婚指輪は１号分サイズが小さくなりました。
また腕全体の脂肪が減り、健康診断等でこれまで血管が見つかりにくく苦戦していた採血も
スムーズに行えるようになりました。
*足首
足首もダイエットにより細くなった変化を感じる部位になっています。
細くなったと実感すると同時に足首の可動域も増えるので運動中に怪我をする確率が減ります。
筆者の経験として生活での変化としてこれまではいていた靴下等が緩く感じた事がありました。
また、ストレッチの際に足首を曲げやすくなり関節を深く曲げる事が出来るようになりました。
体重が減るので当然ではありますが歩く、走る際の足への負担も少なく感じます。
●手首や足首が細くなったことによるメリット
先ほどダイエットによる体脂肪の減少は内臓より遠い、
顔、手足に先に変化が出ると書きましたが、それによるメリットをご紹介します。
*痩せているのをいち早く実感出来る
初めにダイエットによる変化が表れる箇所の為、痩せている事を実感出来ます。
これによりダイエットをこれからも頑張ろうという気になりモチベーションアップに繋がります。
*採血、献血等がやりやすくなる
健康診断、通院で検査として採血や献血を行なう方もいます。
肥満状態だと腕についた脂肪が邪魔して
技術のあるベテラン看護師の人でも血管を探し当てる事が難しく失敗してしまう事もあります。
誰も痛い思いはしたくないと思いますので
年間数回の事ではありますがこれは大きいメリットになるでしょう。
*他人に気づかれやすい
特に顔や手首に関しては肌を露出する為他人も見る機会が多いです。
親しく日頃からよく絡む人は見る機会も多い為
あまり実感してもらえない事もありますが
たまに会う人の方は変化が大きく表れる為、細くなったと気づかれやすいです。
痩せたと気づいてもらえると「よし、更に頑張るぞ」とモチベーションアップに繋がります。
●まとめ
いかがでしたか？ダイエットにおいて手首や足首が細くなった時のメリット、
表れる効果を挙げてみました。
ダイエットは日々の努力で見た目に表れてくるのも時間がかかる為
モチベーションが下がってくる時もあります。
ただその中でも内臓から離れた手首、足首、顔は
一番初めにダイエットの効果が見た目に表れてくる箇所の為、
結果を出すと他人にも気づいてもらいやすくなります。
他にも採血、献血といった事をやりやすくなると言った効果もあります。
ダイエットのモチベーション、目的は人それぞれ違いますが
誰しも結果が一番表れてほしい見た目の変化に出てくるのは共通して嬉しい事ですよね。
自分の努力や頑張りが他人からも見てわかって貰えるというのは嬉しいですし
努力が報われる瞬間でもあります。
日々の変化を楽しみながらダイエットを頑張っていきましょう。
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