【疲れている方必見！】天下一品で疲労回復！！おススメの食べ方3選！

みんな大好き天下一品。

日々の疲れを癒してくれる美味しい一杯を、さらなる明日への活力とするため
この記事では疲労回復に効く天下一品のおススメの食べ方3選をご紹介します！

疲れている方はもちろん、元気な方も必見の天下一品における

“栄養素の観点からおススメできるメニュー”
“食べるべき時間帯”

について解説いたします。

最後まで読み進めて頂くと、
天下一品をより深く理解いただけると思いますので、

是非最後までお付き合いください。

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●疲労回復ラーメンは“ニラにんにく こってりラーメン”！

“第1回天下一品総選挙2023のラーメン部門”において堂々の一位を獲得した
みんな大好きこってりラーメンに人気トッピングのニラにんにくを組み合わせたメニュー。

こってりラーメンには疲労回復に良いとされる以下の“ビタミンB群”、
ニラにんにくにはビタミンB1の吸収促進効果がある“アリシン”が含まれているため、
とても疲労回復効果の高い一杯です。

ビタミンB1：豚肉や大豆に含まれており、糖質をエネルギー転換することをサポートするビタミン。
食欲不振や不安の解消、集中力UPにも効果があります。

ビタミンB2：卵に含まれており、脂質の代謝を助けるビタミン。精神的疲労に効果的です。
不足するとだるさや疲れやすくなる、貧血など生じてしまいます。

美味しさに加えて、疲労回復に効果的な栄養素も含まれているおススメの一杯です！

●疲労回復トッピングは”ネギ”や”キムチ”！

天下一品の人気トッピング”ネギ”や”キムチ”が疲労回復におススメ！
（とくに”ネギ”は公式ブログにおいてもニラにんにくラーメンのおススメトッピングとして紹介されています）

ネギは言わずと知れた健康食材。以下の健康に良いとされる成分がたっぷり含まれています。

アリシン：ニラ・にんにく同様、ネギにも含まれています。
ビタミンB1の吸収サポートに加えて血液もサラサラにしてくれます。

ビタミンC：風邪予防に効果を持つほかに、しみやそばかす、しわの防止など美容効果もあります。

β-カロテン：強い抗酸化作用により活性酸素の働きを抑制し、疲労を防ぐ効果があります。

発酵食品のキムチはビタミンB群を豊富に含むため、
高い疲労回復効果が期待できます。

また、キムチの辛さや酸味は食欲増進効果が、
カプサイシンという唐辛子成分は血行促進効果があります。

公式ブログでもこってりラーメンと相性が良いと評価されています。

●疲労回復タイミングは13時頃！

疲労回復には食べる時間も重要です。

夜遅い時間のラーメンは美味しいですが、
胃腸が睡眠中にも働きつづけてしまうため、疲労回復には天敵。

昼間、なるべく午後2時くらいまでに食べるようにしましょう。

なお、昼食のタイミングは朝食から5時間後（8時に朝食であれば13時）が理想なため、
その時間に昼食をとり、効率的にエネルギーを得ることを心がけてください。

余計なお世話ですが、お昼に「ニラにんにくラーメン」を食べたときは人と会うことは控えましょう。
もし、どうしても人と会わなければならない時には

“マスクを着用する”、“ソーシャルディスタンスを取る”ことは忘れずに！

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まとめ

天下一品の疲労回復　おススメ食べ方3選をご紹介しました。

「ニラにんにく こってりラーメンにネギやキムチをトッピングし13時ごろに食べる」
・・・普段からやっていることじゃないか！

とのお声がありそうですが、
実はそれが疲労回復効果のある方法だったと再認識できた場であれば著者もうれしいです。。。

最後に、天下一品を食べて疲労回復することと同じくらい大事なことは
適度な運動により、そもそも疲れにくくなる丈夫な体作りや
規則正しい生活リズムの形成ということもお忘れないように。