【噂を検証】え！！？？「タリーズ」の「ヨーグルト&アサイー」はダイエットに良いの？？？実は、、、

ダイエット中でも甘いものが食べたくなるときってありますよね。

そんなときにおすすめなのがアサイー。

でも、アサイーが売っているお店って近くにないなぁって思っていませんか？

実は、タリーズでお手軽に味わえちゃうんです！
その名も、”ヨーグルト&アサイー”。

アサイーは健康にもダイエットにも最適なんです。でも、
「体に良いってよく聞くけど、実際にどんないい効果があるの？」
「ちゃんと味は美味しいの？」
そんなふうに疑問に思って、ちょっと抵抗がある方もいるはず。

でも大丈夫です！タリーズのヨーグルト&アサイーは美味しくて飲みやすい上に、
ダイエットに効果的な栄養素がたっぷり含まれているんです。

今回は、
・タリーズのヨーグルト&アサイーのカロリーや栄養成分
・ダイエットに効果的な理由
・アサイーはどんな味？美味しいの？
の３つをお伝えします。

ずっとアサイーを飲んでみたいのに美味しいか不安で試したことがないあなたも、
ダイエット中に甘いものが飲みたくなったあなたも、
タリーズのヨーグルト&アサイーの効果や美味しさを知ればきっと、「明日早速飲んでみよう！」って思うはず！

ぜひ最後までお付き合いください。

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●タリーズのヨーグルト&アサイーのカロリー・栄養成分

では早速、タリーズのヨーグルト&アサイーのカロリーや栄養成分をみていきましょう！

ご覧のとおり、すごく低カロリーで低脂質！ダイエット中の間食でも飲めちゃうんです。

私もダイエット中に友達とカフェに行くと、「カロリー気になるけどしょうがないなぁ...」って諦めてました。

でも、このヨーグルト&アサイーなら安心して飲めるんです！
甘いものを我慢しないでダイエットできるなんて幸せですよね。

●ヨーグルト&アサイーがダイエットに効果的な理由とは？

カロリーも低くて脂質も少ないヨーグルト&アサイー。

私達が知っている赤紫色の小粒なアサイーは、アサイーベリーというヤシ科の植物の実の部分。
実はヘルシーなだけではなく、効果的な栄養素がたくさん含まれています！

ヨーグルトとアサイーの2つに分けて、その栄養素と効果やおすすめの理由をご紹介します。

＊スーパーフード！アサイーのダイエット効果

スーパーフードとして知られているアサイー。ダイエット中に不足しがちなビタミン類が入っているのはもちろん、
ポリフェノールや良質な脂肪酸のおかげで太りにくくなる効果も期待できるんです！

1.アントシアニン

アントシアニンはポリフェノールの一種で、含まれている食材としてはブルーベリーが代表的です。
目の疲れに効くことでよく知られていますよね。

そんなアントシアニンですが、肥満予防にも効果を発揮してくれるんです。

といった、ダイエットに嬉しい効果がたくさん！

実は、アサイーベリーに含まれるアントシアニンの量はブルーベリーより多いんです。
それもなんと4〜5倍の含有量。ダイエット効果抜群なのも頷けます。

2.ビタミン・ミネラル

そしてアサイーは、ダイエット中だと不足しやすいビタミンやミネラルも豊富。

ダイエット中って、カロリーを気にしながら必要な栄養は摂らないといけないから、
献立を考えるの大変じゃないですか？

私もダイエットの期間が長く続けば続くほど、どんどん何を食べたら良いかわからなくなっていき、
一食分の食事を考えるだけでも一苦労でした。

だから、そんなマンネリのときや間食にアサイーは最適。

ただ美味しいだけではなく、
ダイエットに必要な栄養を取りながらマンネリ解消してくれます！

特に、糖や脂肪の代謝に関わるビタミンB群が不足すると、
代謝が悪くなって痩せにくい体になってしまいます。

それを防ぐのにもアサイーは効果的なので、積極的に食べたほうが良いんです！

3.オメガ3・9脂肪酸

オメガ3やオメガ9の脂肪酸が体に良いことは、皆さんご存知でしょう。
実は、これらの良質な油がアサイーにも含まれているのです！

オメガ3・9脂肪酸のダイエット効果は、中性脂肪を減らす働きがあることです。
また、ダイエット中の大敵である便秘の解消にも効果があるんだとか。

＊ヨーグルトのダイエット効果

続いては、王道ダイエット食であるヨーグルトの効果をみていきましょう。

1.乳酸菌

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える作用があります。

腸内環境が整うと、ダイエットの大敵である便秘が解消され、
いらないものを体の外に出してくれるんです。

便秘になると体の調子が悪くなるだけでなく、気分も沈みますよね。
そんなときにヨーグルトを食べれば、体がスッキリしてダイエットのモチベーションも上がります！

2.低カロリー

そして、ヨーグルトはなんといっても低カロリー！ダイエットの味方です。

ヨーグルトのカロリーは100gあたり56kcalと、とても低いです。
そして、ダイエット中の甘い物欲を満たすことも出来ます！
まさに、ダイエットのための食べ物ですね。

●タリーズのヨーグルト&アサイーってどんな味？美味しいの？

ここまで、アサイーやヨーグルトのダイエットに良い栄養素と効果をご紹介しました。
「ヘルシーだけど、味はちゃんと美味しいの？」そんな不安や疑問を感じるあなたもいるはず。

実はこのヨーグルト&アサイー、とっても美味しいんです！

アサイー特有の渋みとコク×ヨーグルトの酸味×はちみつの甘さ。

4つの味が混ざり合うことで、コクや甘みがありながらもさっぱりして飲みやすいんです。
また、少しとろみがあるから満足感のある一品に。

私もこのアサイードリンクをよく飲むんですが、一度味を知ればたちまち虜に。
タリーズに行ったらぜひ頼んでほしいんです！

「飲んで良かった！」と思うこと間違いなしですよ。

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●まとめ

今回は、タリーズのヨーグルト&アサイーについてまとめました。

【まとめ】
・タリーズのヨーグルト&アサイーは127kcalと低カロリー。
・アサイーはカロリーが低いだけではなく、良質な脂質やビタミン・ミネラル類が豊富に含まれており、ダイエットに必要な栄養素が摂れる。
・ヨーグルトも低カロリー。そして、腸の調子を整えてくれるのでダイエットに最適。
・タリーズのヨーグルト&アサイーはさっぱり飲みやすくて美味しい！

これならダイエット中でも我慢しないで、甘いものや食事を楽しむことができます。

タリーズは近くにあって気軽に行きやすいカフェ。アサイーデビューのあなたも、ダイエットを頑張っているあなたも、
明日はタリーズで美味しい息抜きをしてくださいね。