【噂の真相】ダイエット向けのパンが市販されているけど、本当にダイエット効果はあるの？？
zaku0909コンビニで販売されている低糖質パンや高タンパク質パンって
ダイエット効果があるのかと疑問に思っていました。
健康にはかなり良さそうだからと、自然に手に取っていたのですが、
結果的には以前より、も体重が２キロ程減少し、健康的な見た目にはなったと思います。
何よりも手軽にダイエット向けのパン商品が市販で手に入るご時世なので、
ダイエットを意識せずに美味しいパンをただ食べるだけという感覚で
ダイエットをしてもいいのではないかと思いました。
お昼に惣菜パン、菓子パンを食べて、甘いジュース(プロテイン)を飲んで
ダイエットできるいい時代になりましたね。
・ダイエットに向いている市販のパンってどんな種類があるの？
低糖質パン、全粒粉パン、ライ麦パンなど、普通の食パンよりも
ダイエット向きだと言われているパンがあります。
またフランスパンや固めのバケットのパンも食べるスピードを遅くするため、
ダイエット向きだと言われています。
市販されている食パンは食感が柔らかく、咀嚼に時間が掛からないため、
食べ過ぎてしまうことがカロリーオーバーの原因みたいです。
言われてみれば、食パンのチーズトーストを
食べていた頃はそれに何かデザートを食べていました。
固めの咀嚼に時間の掛かるパンに変更するだけでもダイエット効果があるみたいです。
市販で低糖質のパンが見つからない時の対処法などにいいですね。
・ダイエットに向いているパンはどこで販売されている？
いろいろなメーカーがダイエット向けの低糖質、高タンパク質なパンを販売しています。
私は近くのスーパー（イオン系列店）で
PASCOの低糖質パンを買っていました。
実は菓子パン、総菜パンなどかなり種類が豊富なので、
見つけるとよく買っていました。
また、セブンイレブンやコンビニでも低糖質、
高タンパク質が売りのパンが陳列されています。
サンドウィッチ系、ロールパン系の要冷蔵のものを
含めるとかなりの数になります。
常に市販されていて、店頭に置いてあるのはBASE BREADなどは常温で保存もできますし、
かなり利便性がありますね。
こちらは高タンパク質が売りなので、低糖質かと言われると微妙ですが、
最近はタンパク質の大切さが見直されてきたので、こちらを定期的に取り入れるのもありですね。
・実際にダイエットにはどのような効果があるの？
普通の食パンは、ダイエットには不向きだと言われていますが、
ＧＩ値の低いライ麦パンの方がカロリーは高かったりもします。
低ＧＩ値ダイエットなどをしている人とカロリー計算でダイエットをしている人で
パンの種類などを選べるので、工夫次第で何通りものダイエットができそうです。
低糖質ダイエットをする時は、パスコの惣菜パンなどと一緒に
サラダなどでお腹を膨らませるのがいいでしょう。
また高タンパク質ダイエットには、BASE BREADのパンとプロテイン飲料を一緒に摂取して、
一日に
・まとめ
意識的にダイエットに取り組む時代は終わったのかもしれないですね。
昔食べていた総菜パン、菓子パンなどが健康的に低カロリー、
低脂質、低糖質、低ＧＩ値になって市販されていて、
それが手軽にコンビニやスーパーなどで購入できるので、
無理に気合を入れてダイエットに取り組む必要がなくなってきましたね。
ダイエットまでとはいかなくとも、太りたくない時に少しだけ普通のパンではなく、
ダイエット向きな市販のパンに置き換えるだけで、
１、２キロのダイエットに成功できる時代になりました。
ダイエット食品としてではなく、普通に食卓に並べられる健康的な食品が増えてきました。
ちょっとした工夫で、ストレスなくダイエットできる、
このようなパン製品がもっと増えるといいですね。
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