【お金が溜まる】節約とは、言い換えると「無駄を無くして出費を抑えること」 がんばらない節約術とは！？
zaku0909節約とは、言い換えると無駄を無くして切り詰めること。
なにか、あんまり楽しくなさそうですね。
節約しながら今よりハッピーに。
自分のライフスタイルを、もっと充実したものにする。
この考え方は、いかがでしょうか
これならワクワクしますよね。
果たしてそんな事ができるの？
できます！
節約の方法も、自分にあったやり方やそうでないもの、いろいろです。
まずは、試してみましょう。
自分の生活を、節約しながらもっと楽しく向上させる。
こういったご提案を、この後していきます。
Contents
●節約して食費を抑えるレシピ3選
ここでは、安価で栄養価の高い
お助け食材を使ったレシピ3選をご紹介しますね。
[もやしとキムチのスープ]
もやしは、お助け食材の代表選手。
ダイエットにもいいですね。
そんなもやしを使った、簡単レシピです。
もやし ½袋
白菜キムチ 50g
水 360cc
鶏がらスープの素 小さじ1
●醤油 ½
●塩、胡椒 少々
●ごま油 小さじ1
①もやし、白菜キムチは適当な大きさにきる。
鍋に水カップ2を沸かし、鶏がらスープ素小さじ1、もやし、
白菜キムチをいれて中 火でサッと煮る。
②醤油、塩、胡椒で味を整えて、ごま油を加える。
[鶏胸肉のチャーシュー]
鶏胸肉は、ももより脂肪分が少なくヘルシーです。
簡単に作ることができ、いろんな料理に活用できる一品です。
鶏胸肉 1枚
◎ポン酢 大さじ2
◎砂糖 大さじ2
◎みりん 大さじ2
◎ごま油 大さじ1
①胸肉、◎をジップロックに入れ空気をぬいて、封をする。
～冷蔵庫で、1日放置～
②鍋に湯を沸騰させ、火をとめて鶏胸肉が入ったジップロックをいれる。
蓋をして完全に冷めるまで予熱で火を通す。
調理のポイント
そのままご飯のおかずに、おつまみにもなる一品です。
焼き飯やラーメンの具にしても美味しいですよ。
出来上がったチャーシューは、冷蔵庫で保管しましょう。
[豆腐の唐揚げ]
豆腐を主菜に変身させる一品です。
植物性のタンパク質がとれ、
ヘルシーな豆腐が食べ応えのあるメインのおかずに変身します。
木綿豆腐 1丁
●醤油 大さじ1
●酒 大さじ½
●生姜チューブ 小さじ1
●ニンニクチューブ 小さじ½
片栗粉 適宜
揚げ油 適量
七味唐辛子 適宜
レモン 適宜
①豆腐は、ラップに包んで冷凍する。
②豆腐は、解凍して絞り水気をきってペーパーでふいて、ボウルにいれる。
③調味料を混ぜ合わせてから、②に加えふわりと混ぜ合わせ5分ほどおく。
④③に、片栗粉大さじ2を加えさっくりとまぜる。
手で適当な大きさにまとめ、さらに片栗粉をまぶす。
⑤揚げ油でカリッと揚げて、お好みで七味唐辛子、レモンを添える。
食費の節約、言い換えれば食生活を見直して無駄をなくす。
無駄な食材費をけずっても、調理を工夫すれば食事は楽しくなります。
簡単なレシピで 美味しくできるメニューを取り入れて、食生活をもっと楽しく！
●電気代を節約する4つの方法
ここでは、光熱費を見直していきましょう。
光熱費を節約し、電気代を減らす方法をまとめてみました。
出来る事から、少しずつやっていきましょうね。
①冷蔵庫の設定温度を適切に。
1年間で約1500円〜2000円の節約。
②エアコンのフィルター掃除を、定期的にする。
1ヶ月に1回が理想。
③古い冷蔵庫は、思い切って買いかえる。
年間数千円〜1万円の節約。
④エアコンの設定温度を見直す。
1度ごとに約10%の節電になります。
積み重なれば大きくなっていく節電。
チリも積もれば、なんとかです。
●コストをかけずに綺麗をかなえる3つの提案
さほどお金をかけずに、綺麗をかなえる。
ここからは、そんな提案をしていきます。
いえ、とっても簡単な方法ばかりです。
①身体を温める(温活)
女性の約7割が、冷えを実感しているそうです。
私もその1人。
冷え性の人ほど美容に関する悩みが多いそうです。
温活には、入浴が効果的ですね。
38度〜40度のお湯に10分以上浸かる。
入浴後にストレッチなどするのもいいですね。
身体が温まり、血流がよくなると酸素や栄養分が、身体の隅々まで行きわたり
お肌もいきいきしてきます。
血流が悪いと、肌の乾燥や顔色の悪さの原因につながります。
しっかり身体を温めて、温活美人をめざしましょ！
②腸内改善(腸活)
腸内環境が、悪くなると肌荒れを引き起こします。
美肌を目指すなら、腸を改善しましょう。
食物繊維を摂ると、腸内環境は良くなります。
私も肌の乾燥や、毛穴の開き、張りが気になっていたころがありました。
でも、このデトックススープを食べるようになって、肌の調子がとってもよくなりました！
[デトックススープ]
人参 1本
ジャガイモ 1ヶ
玉ねぎ 1ヶ
キャベツ ¼玉
きのこ(お好みの) 1パック
①材料を、食べやすい大きさにカットする。
②カットした野菜を鍋に入れて、ひたひたより少し多めの水を入れて火にかける。
沸騰したら、弱火で20分煮る。
③お味噌、コンソメ、カレー粉などお好みの味付けで。
スープに、たっぷりの食物繊維がしみだしています。
美肌になって、高価なスキンケア用品を購入する必要がなくなりますよ。
③姿勢を改善する
体幹トレーニングは言い換えると、姿勢の改善にとても有効。
姿勢が改善すると、めりはりのついたスッキリしたボディラインになります。
肩こり、腰痛の改善にもつながりますよ。
そして、笑顔が多くなりポジティブ思考に！
簡単な体幹トレーニングをご紹介しますね。
[プランク]
両足を床につけ、肘の上に肩がくるようにする。
両手は握って床につける。
身体が一直線になるようにして、そのままキープする。
最初は、30秒くらいから始めましょう。
[スクワット]
脚を腰幅に開き、胸をはり腕はまっすぐのばす。
息を吸いながら、太ももが床と平行になるまで腰を下げ、キープする。
ゆっくり元にもどす。
ポイントは、ゆっくり行うことです。
最初は10回くらいからやってみましょう。
●まとめ
丁寧に生活することは、節約につながります。
いつやるの？ 今日からやりましょう！
節約しながらでも、もっと楽しく、美しく、豊かな生活を手に入れることはできます。
できれば、なにか目的をもって節約することをおすすめします。
節約ライフを、SNSで発信するとか。
その方が、モチベーション上がりますよね！
この記事が、少しでもあなたのライフスタイルの向上につながれば幸いです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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