５０代女性　置き換えダイエット？！みるみる体重がおちる攻略法！

女性のみなさん、５０代ではもう痩せない、
中年になって脂肪たっぷりだけど
　
どんな方法にトライしてもムリと思ってたり悩んでたりしませんか？
　　
しかし、わたしが提案する置き換えダイエットを実践すると、
みるみる体重が落ちていきます！

そこでこの記事で、ダイエット歴２５年のわたしが置き換えダイエット方法について、
わかりやすくご案内していきますね！こうご期待あれ。
　　　
この方法でうまくいってる知人も居ますし、
みんな３キロから５キロは痩せて悩み事がなくなりました。

これを読めば貴方も痩せられますよ。

●置き換えダイエット　どの方法がベスト？　ジャガイモはいかがですか。

わたしの置き換えダイエットの経歴は長いものです。

ヨーグルトに始まりジャガイモ、パイナップル、雑炊ダイエット、
アイスクリームダイエットなど。
　　　
この中でいちばん体重がみるみる減ったのは、
ジャガイモ置き換えダイエットです。
　　　
その理由は皆さんもおわかりのようにジャガイモはヘルシーな野菜であり、
カロリーが少ないからです。

茶わん一杯のごはんのカロリーは約２００キロカロリーになりますよね。

ジャガイモに置き換えると約１００キロカロリーなのです！
　　　
わたしもダイエット中は空腹感に悩まされ、脳内がいつもドーナッツ、
ケーキ、かつ丼でした。

しかしグッとこらえてジャガイモ３、４個を爆食いしても、罪悪感ゼロです！！　　
　　　
ジャガイモならこってりバター、チーズでトッピングしてもヘルシーな食材なので
５０代女性にはピッタリですね。
　
ジャガイモのパンケーキなら生クリームたっぷりでも、おやつに最適です。

●単品ダイエットでは、困る！？たくさん食べられ置き換えダイエットはありますか？

ジャガイモはちょっと単品で飽きちゃうけど、、。

続かなそう、、。はいはい、そういう悩みもわかります。

ダイエットは長期にわたるので毎日ジャガイモでは、味覚もつまらないですよね。

コメのご飯の置き換えとして「おかず」だけのダイエットも効果抜群だそうです。

わたしの知人女性は、３~４か月で、なんと３キロもストーンを痩せたのです。
　　　
実践方法は、ランチ・夕食に主食抜きでおかずのみを食べるみたい。

そして、その後は近所の公園を４、５週ランニングしてください。

お腹のお肉もすっきり、
まるでモデルさんのように、みちがえりますよ。
　
わたしも主食抜きに挑戦して最初は辛かったですがその分、
お肉やお魚をバリバリ食べても痩せました！

一時期、糖質抜きにチャレンジして「鶏肉ソテー」を
毎食食べてましたが、さすがに単品でグロッキーしちゃいました。

●おいしい痩せるジャガイモレシピ！５０代女性にも大人気で、コスパも最高！

またジャガイモに戻りますね！ジャガイモの効用についてお話させてください。

たかがジャガイモ、されどジャガイモ。
あなどれないですね。

コメのご飯の置き換えとしましては最強グループです。

次にわたしが友達に作ってるレシピのご紹介などなど。

これはスパイスの効いたカレー味なので、
ダイエットに飽きたらトライしてくださいね。

●まとめ

私も今だに、このおいしい環境ーーーコンビニ、定食チェーン、
回転すしなどの誘惑に負けてしまうのが多々です。

でも、早い段階でリカバリーすればダイエットも楽チンですよね。

現代の飽食の時代、５０代の女性がおいしいものに慣れてしまっているので、
友達の誘いや家庭の団らんでついつい食べ過ぎちゃいますよね。

新陳代謝もわるくムリなスポーツは、もってのほかですね！
　
そういう際には、
今までにご紹介した置き換えダイエットをどうぞ。

何もしないでお腹のお肉をつまんで、ため息をついている皆さん。
さあ、今日から置き換えダイエットでスリムな50代の生活を送ってみませんか。
　　　
　　　
　　　

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