置き換えダイエットを「お試し商品」で、手軽に実践！！

置き換えダイエットとは、普段召し上がっているお食事を
ある商品・食材に変えて、1食の摂取カロリーを減らすダイエット方法になります。

ウォーキングやランニング、筋トレなどの運動をするのは億劫になるや、
糖質制限ダイエット、脂質制限ダイエット、ファスティングなどのダイエット方法を試したけど、
効果がなかった、継続する事が出来なかった経験はないですか？

今回ご紹介する置き換えダイエットは、
無理なく手軽に継続することができます。

最後まで読んで頂くと、
明日から置き換えダイエットを実践したくなるはずです。

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●置き換えダイエットについて

置き換えダイエットとは、普段召し上がっているお食事をある商品・食材に変えて、
1食の摂取カロリーを減らすダイエット方法になります。

1日1～2食を低カロリーのものに置き換えをすることで、
1日の摂取カロリーを抑えやすくなります。

そのため、カロリー制限ダイエットの一種になりますが、
皆さんが体験したことがある苦しいカロリー制限ではないです。

ドラッグストア・スーパー・インターネットサイトに置き換えダイエットを
するための商品がたくさんありますので、普段のお食事でカロリー計算をするのが面倒な方も
簡単に取り組みやすいダイエット方法になります。

日本人の多くは、朝ごはんでご飯・パンを食べることが多くなっています。
そのご飯やパンには糖質が多く含まれています。

糖質は私たちのお身体を動かすためのエネルギー源となりますが、
摂り過ぎると体脂肪として蓄積されやすくなります。

多くの日本人は1日の糖質量が多くなっていると問題視されています。
そんな日本人のために、朝ごはん置き換えダイエットはご飯やパンを
低糖質な食品に置き換えて、ダイエットを成功させやすくする方法になります。

●おすすめのお試し商品について

置き換えダイエットの定番商品では、
・プロテイン
・スムージー
・低糖質パン
・酵素ドリンク
・スープ
・リゾット

本日、おすすめしたいお試し商品は、プロテインになります。

●なぜ、プロテインがおすすめなのか

プロテインに一番多く含まれる栄養素はたんぱく質になります。

たんぱく質は筋肉や内臓の主要な構成成分であり、
体の機能を調節する働きがあるため、不足すると筋力が低下しやすくなり、
抵抗力が下がることがあります。

そのため、ダイエット中でも積極的に摂取したい栄養素です。

まず始めに、
プロテインは、ホエイ・カゼイン・ソイという種類がございます。

＊ホエイ

吸収が早く、タンパク質が不足しがちな運動直後のタンパク質の補給には最適です。

＊カゼイン

就寝前に摂取することで、カラダにゆっくりと持続的に蓄えさせることができます。
ソイはカゼインと同じ特徴があり、原料は大豆になります。

＊ソイプロテイン

置き換えダイエットでおすすめなのは、ソイプロテインでございます。
ソイプロテインは、消化吸収速度がゆっくりのため
満腹感が持続しやすいだけでなく大豆イソフラボンを摂取することができます。

大豆イソフラボンは、美しい肌を作る、ガンのリスクを下げる、
生活習慣病を防ぐ、やる気をサポートするなど様々な働きがあります。

プロテインをお試しされる時は、内容量が少ないものから試して頂き
その製品が合うのか確認して頂くのがオススメです。

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●まとめ

置き換えダイエットは、ウォーキングや筋トレなどの運動をなるべくしたくない、
○○制限ダイエット、ファスティングなどのダイエット方法を試したけど
効果が出なかった人にぜひお試し頂きたいダイエット方法になります。

置き換えダイエットとは、普段召し上がっているお食事をある商品・食材に変えて、
1食の摂取カロリーを減らして、1日の摂取カロリーを抑えていきます。

置き換えダイエットの中で一番のおすすめ商品は、ソイプロテインです。
ソイプロテインは、消化吸収速度がゆっくりのため満腹感が持続しやすいだけでなく、
身体にとても良い大豆イソフラボンを摂取することができます。

無理のないダイエットを頑張っていきましょう!!