置き換えダイエット　１日　何食が効果的・・？！ みるみるスリムになった体験談をご紹介！

皆さんは、今まで置き換えダイエットをしたことがありますか？

誰もが、「１日　何食　置き換えダイエットをするのが効果的なのかなあ？」と
疑問に感じてることでしょうね。

結論からご説明します。

置き換えダイエットは、１日に２食で行うと、するする見事に痩せます！
　
これはわたしがいつくかのダイエットをトライして、
実践したからです。　　
　
これから置き換えダイエット1日に何食について、ご説明しますね。

●置き換えダイエットは１日に〇食が一番痩せますか？体験談から裏ワザ公開・・！　

わたしがトライしたのは、「キャベツダイエット」です。

これは、一般的に人気のダイエットですね。

キャベツは、食物繊維も含まれてるし、
美容にもよいのでお通じもナイスですね！
　
わたしは、まずボウル1杯のキャベツをスライスして、
水にさらしレンジで　チン・・！しました。

このようすると硬いキャベツも食べやすいです。
これにコーンやツナ缶をミックスすると、おいしいですよ。

１日に１食ですと、他の夕食メニューに高カロリーのものを食べちゃうと
効果はゆっくりしか見られません。
　
少し、「きついかなあ？」と思っても、1日２食（朝と夕がベスト・・！）に
置き換えダイエットのキャベツメニューを入れてみましょう。

２週間後には、みるみる体重計の目盛りが減っていきます・・！
　
わたしの知人も、キャベツとこんにゃくサラダの組み合わせダイエットでパンパンしていた下腹部が、
みるみるスッキリしちゃいました。

女性でしたら、かわいいミニワンピやミニタイトスカートを身につけてみたいですよね・・！
置き換えダイエットが成功すれば夏に、脚を出して外出したり、

何より　浜辺のビーチにも行けます。
素敵な水着を着てみませんか・・・？

すっきり置き換えダイエットのレシピキャベツのレシピをご紹介しますねー。

●おいしい置き換えダイエットのレシピをご紹介！

これから美味なレシピをご紹介しますね。
　

どうしてもダイエット期間はこってりしたものも食べたいですよね。

そこで、チーズなら大丈夫です。
ほかにも、茹でた鶏肉、マヨネーズをトッピングしてトースターで焼いてみたりも良いですね。
　
スイーツも食べてもだいじょうぶです。

わたしなんて、ダイエット期間でもソフトクリームや、
チーズケーキなどバクバク食べてます。

●置き換えダイエット１日に何食がベスト・・？！ポッコリお腹もこれですっきり解消方法・・！

　　
これも私の知人の体験談ですが、ご紹介しますね。
　
４０代男性で、体重が若いときは６３キロだったのに
中年になって、７８キロまで太ったそうです。

もちろん、顔もお腹もパンパン・・・？！

そこで、「1日３食の食事の前に、キャベツを山盛り食べたらどうだろう？？」　
とチャレンジしたそうです。最初は慣れなかったキャベツのモソモソ感に戸惑いましたが、
だんだん慣れて痩せました。　　
　
彼のお話によると、食事の前に山盛りキャベツで空腹感を満たすと、
不思議に食欲がおさえられるそうです。

これで、１年間で、８~９キロ、ダイエットに成功しました。
置き換えダイエットの効果は抜群ですね。

　●まとめ

今まで置き換えダイエットの種類、1日に何食たべれば効果的なのか、
キャベツレシピなどについて、ご説明しました。
　　
これで、少し太って悩んでる皆さんにも実証性が、伝わったでしょうか？
　　
キャベツならコストも良くて、老若男女問わずトライできますね。
今日の夕食メニューから、召し上がってください。

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