糖質制限とロカボはどう違うの・・？！ 徹底解説！糖質制限のメリットもご紹介！

みなさんは、ダイエットをしていて、
糖質制限やロカボというフレーズを聞いたことがありますか？

「糖質制限は知ってるけど、ロカボって何かな？」という方も多いことでしょう。
　　　
ここでは、ふたつの違いやローソンのロカボのヒット商品などについて、
ご紹介しますね！みなさんも、楽しいダイエットをしていきましょう。

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●糖質制限とロカボとの違いは？！よく解説しましょう・・！！ここでは、ふたつの違いについてご紹介しますね。

　　　
まず、糖質制限の脂肪の燃焼の方法ですが、
「糖質の代わりにケトン体を主なエネルギー減として脂肪を燃焼させる」です。
　　
ロカボでは、「エネルギー少なくして、ケトン体を燃焼させるわけるでは無くて、
糖質の量を適正にして血糖値の上昇を抑える」方法です。
　　　
ロカボのエネルギー減は、あくまでのブドウ糖ですね！
　　　
ロカボのおすすめの食材を記載します。
　　　
女性の皆さんはチョコレートが大好きですね！

わたしもダイエット中でも、２,３枚の板チョコは、食べてしまいます。
そういう時に、低カロリーだったら太りませんね。

ロカボダイエットの方法は、「糖質の量だけは気を付けて、あとは好きなだけ食べる」です。
　　
例えば、近所のドラッグストアですぐに購入できるのは、「ロカボナッツ」です！
　　　
このチョコレートは動脈硬化の予防や低糖質なのでダイエットに、ピッタリですね！
　　
私の知人女性も、どうしても、ダイエット中にチョコレートが食べたくなり、
この「ロカボお菓子」を常食してました。

チョコレートも食べながら、ナッツの満腹感も味わえる、との口コミもあります。

●糖質制限とロカボは違うの？！ここでは、糖質制限のメリットをご紹介！

　　
ここでは、「糖質制限ダイエット」のメリットを記載しますね。　
結論から言いますと、「糖質の摂取量が減ったので、まず血糖値の上昇が少なくなり

ます。インスリンの分泌量が減ってインスリンの動きが穏やかになるので、
脂肪がたくわえにくくなります。

誰でも、普段のライフスタイルって、お酒を飲んだり、スナック菓子をやけ食いしてみたり・・。

脂肪がつきやすいですよね。
でもちょっと我慢して、糖質を抑えると、上のような効果があるそうです。
次は、糖質制限の「ダイエットの３つのメリット」です。

以上です・・！
わたしのダイエットの仲間でも、この方法でうまくいってる方も居ますし、
みんな３~５kgは痩せて、悩み事が無くなりました。

実際に、「糖質制限のダイエット」に取り組んだ人の口コミもありました。

からだが　軽くなって、からだのキレも増した。
憂鬱な気持ちも晴れやかになり心まで軽くなった・・・などです。

夜も良く眠れて、朝の目覚めも良いそうなので、
良かったら糖質制限を始めてください。

●糖質制限とロカボの違いは？！ローソンのロカボのヒット商品、おいしく食べよう！

　　　
次においしいローソンのロカボのお菓子をご紹介しますね。
ちなみに、ロカボの適当な一日の糖質摂取量は、70~130ｇ。です。

これさえ守れば脂質やカロリー、タンパク質は、いくら取ってもかまいません。

①<　ローソン・糖質制限おやつ　>　

「ホームミニパイ　30ｇ」

１食当たりの糖質：7.9ｇ　　・カロリー　153kcal

風味豊かなバターを使用してるので、女性にも大人気ですね！

パイ生地のサクサクが味わえて、低糖質なのでダイエット中に、おすすめです。

わたしも、ダイエット中はパイが食べたいときは、
これを５,６個、食べちゃいますよ。

②<　ローソン・糖質制限おやつ　>

「こつぶグミ　シャインマスカット・巨峰30ｇ」

１食当たりの糖質：9.6ｇ　　・カロリー　74kcal

みずみずしくスッキリ味のマスカット&巨峰のグミです。
グミのイメージは「甘　くて糖質がたっぷりなので、食べてもだいじょうぶかな。。」ですよね。
でも、これなら食べられます。

③　<　ローソン・糖質制限おやつ　>

「糖質をおさえたチョコタルト」

１食当たりの糖質　9.4ｇ　　・カロリー241　kcal

タルトの中には、しっとりとしたチョコムースが入っており、上品な味わいです。
この商品は、ナチュラルローソンから発売されています。
私の知人女性もお気に入りで、よく食べています。

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●まとめ

ここまで、糖質制限をロカボの違い、糖質制限ダイエットのメリット・口コミ、
ロカボのローソンのお菓子などについて、記載しました。　

いかがでしょうか。
　　　
昔は、モデルの蛯原友里さんも糖質制限をやってたそうですね！
やはり、きれいなタレントさんも少しは、お米などを減らしてるんですね。

今、ダイエットに悩んでる方、体重が停滞ぎみの方・・、
「糖質制限」「ロカボダイエット」はどうでしょうか？

コンビニに行けば、手軽にロカボの商品が購入できます。お早めに、お好みのロカボ商品を購入しましょう。