オートミールダイエット　いつ食べる・・？！５㎏痩せたデータからダイエットの秘訣・・！！

みなさん、オートミールはご存じですか？わたしも、
20代のころ名前すら知らなかったのですが、30、40代でダイエットにとりいれ、見事に成功しました！

「いつ、食べる・・？？」ですが結論から言いますと、
朝に食べるのが一番痩せる効果があります。

わたしも、最初は夕飯にとりいれてましたが朝食にチェンジしたら、
スルスルと体重が減っていき、びっくりしました・・！！

これから、なぜいつ食べるのに朝が良いのかなどについてご紹介しますね。

●オートミール　ダイエット　いつ食べる・・？！その理由を徹底解析・・！！

どうして「朝が良いのだろう？？」と疑問に思う方に、ご説明しますね。

おもな理由は、三つ確証されています。

まず、①の説明ですが「腹持ちが良い」ため、
午前中のおやつやお昼ご飯を野菜サラダだけでも、満腹感があります。
　
わたしも経験がありますが、朝食にトースト半切れくらいですと、
どうしても１１時ころからお腹がすいて結局、ランチは食べ過ぎてしまいますよね。

次に②、③については、オートミールにヨーグルトをかけて、時間のない朝でも気軽に食べられます。
ダイエットって、手間暇をかけてると結局、ストップします。

わたしの知人も、6,７種類の旬の具材をいれるという「野菜サラダダイエット」をやって
１週間しかできなかったみたいです。

ワンプレートなら、気軽ですよね。
　

●オートミール　ダイエット　いつ食べる？おいしいゴク旨いレシピーーご紹介！

それでは、ここからはダイエットのときに飽きない工夫として、
いくつかのレシピをご紹介します。

いつ食べるか、ですが朝食がベストですが
余裕のあるときは夕食でゆっくり食べてくださいね。

■オートミールロールオムライス

　　
材料：
・オートミール100ｇ　　・ハム　２枚　　・スライスチーズ　適量
・卵　１　　・鶏肉　70ｇ　　・　水　　　・ケチャップ

これは実際にわたしが作ってるレシピです。
どうしてもダイエット時って味がたんぱくで、物足りないですよね！

卵ならどの家庭の冷蔵庫にもあるので、かんたんですね。

それにオムライスに飽きたら、「オートミールチャーハン、オートミールあんころ餅」でも嬉しいですね。

他の「雑炊ダイエット」や「リンゴダイエット」または「パスタダイエット」などでは、
お餅やオムライスのバリエーションはありませんので、「オートミール　ダイエット」が最適だと思います。

●オートミール　ダイエット　いつ食べる？コスパや味はだいじょうぶ・・？　裏技ご紹介します・・！

　
ここでは他のパンやお米に比べて、オートミールがどれだけコスパが良いのか？とか
大手スーパーおすすめの種類についてご紹介いますね！
　

■コストコ　オートミールダイエット

中には、２袋入りで入ってます。コストコで定番のオートミールでして、少し硬いので
お水を入れて柔らかくすると美味しいですね！

　　
予算があまりない人でもおすすめの値段です。100ｇで46円なので主婦や学生にも嬉しいコスパですね。
わたしも、「ローカロリースープダイエット」などを
某会社から購入しましたが、３倍以上の価格でした。

学生さん向けダイエットですと定価格、おいしい、長続きがテーマですよね。
その分「オートミールダイエット」ピッタリだと思います。

■業務スーパー「Ｅｍｉｃｏオートフレーク」

・　価格：166円（５００ｇ）

女性が気になるカロリーは、100gで366キロカロリーです。例えば「オートミールお粥」ですと
１食に60ｇくらい必要なので、60ｇでも、約200カロリーです！！

更に、パッケージがとても、かわいいと評判なので、
おしゃれにダイエットしたい女性の方にもピッタリですね。

●まとめ

ここまでに、オートミールダイエットがいつ食べるのが最適か、
オートミールダイエットレシピ、大手スーパーのコスパなどについて、ご紹介しました。

また、結論から言いますと、オートミールは朝の食事でとりいれるのがべストです・・！
なかなか、お腹のお肉がとれなくて悩んでる方や、

別のダイエットをしても痩せない皆さん、オートミールダイエットなら、確実に体重を落とせます。

近くのスーパーや、お気にいりのスーパーに出向いて、
お好みの硬さのオートミールを購入してください。

●まとめ

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