【噂の真相】大谷翔平はロングスリーパーなの？？？実は、、、

ドジャースに移り、さらなる活躍が期待されている大谷翔平選手。

大谷翔平選手はロングスリーパーであるという噂があります。

実際に大谷翔平選手は一日のうち
12時間もの時間を睡眠に費やしているそうです。

今回は大谷翔平選手の睡眠の実態について調べてみました。
ぜひ最後までご覧ください。

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●大谷翔平選手はロングスリーパーなのか？

大谷翔平選手の睡眠時間は10～12時間だということです。

休日なら、ときには15時間も睡眠を取っている日もあるそうです。
一日の半分以上の時間を睡眠に充てているとのことで驚きです。

一般的に4時間未満の睡眠しか取らない人をショートスリーパーと言い、
1日10時間以上の睡眠を取る人をロングスリーパーと言います。

大谷翔平選手はロングスリーパーと言えそうですね。

一日に約12時間の睡眠を取っているということですが、
一度に12時間も寝るというわけではないそうで、
夜は最低10時間の睡眠を確保し、昼寝を2時間ほどするそうです。

たくさんの睡眠時間を確保することで
次の日に疲れを残さないようにしているのですね。

●大谷翔平選手の幼少期の睡眠の取り方は？

現在は一日の約半分の時間を睡眠に充てている大谷翔平選手ですが、
幼少期はどのような睡眠の取り方をしているのでしょうか。

幼少期の大谷翔平選手は夜9時には寝ていたそうです。

大谷翔平選手の母親によると、
夕食を摂らずに寝ることもあったそうです。

さらに、週に3・4回は時計が一回りするほど寝ていたとのことです。
大谷翔平選手は幼少期から12時間ほどの睡眠を取っていたのですね。

厚生労働省は小学生で9～12時間の睡眠を推奨しています。

厚生労働省の推奨睡眠時間によると、
幼少期の大谷翔平選手は理想的な睡眠を取っていたということですね。

高校時代には大谷翔平選手専用の睡眠部屋があったそうで、
暇があれば睡眠を取っていたそうです。

大谷翔平選手がたまの夜更かしをすることなどはあったのでしょうか。
少し気になります。

●メジャーの生活と睡眠

アメリカは国内で時差があり、
東海岸と西海岸では時差が3時間あります

飛行機で約5時間かかるので、東海岸から西海岸に移動しようとすると
８時間の差が生じてしまいます。

メジャーリーガーはこのような移動を頻繁に行わねばならず過酷です。
イチローさんも現役時代は８時間の睡眠時間を確保していたそうです。

生活リズムが不規則だと、
生活のなかに睡眠を取り入れることが難しそうですよね。

メジャーリーガーにとって移動時間の有効活用は
欠かせないのではないでしょうか。

●大谷翔平選手が愛用する寝具とは？

大谷翔平選手は2017年から寝具メーカー〈西川〉と
睡眠コンディショニングサポート契約を結んでいます。

大谷翔平選手は西川エアーシリーズのマットレスを愛用しています。
また、枕についてもエアーシリーズを愛用しています。

いずれも大谷翔平選手のオーダーメイドで、
西川から大谷翔平モデルが発売されています。

一度寝てみたいですね。

大谷翔平選手は2024年4月25日に全国の子どもたちへ
約2,500枚のnishikawaエアーシリーズのマットレスを
プレゼントすると発表しました。

大谷翔平選手が睡眠をいかに重要と捉えているかが分かりますね。

●大谷翔平選手に学ぶ睡眠

短い睡眠はもちろん身体によくありませんが、
一般的には長く寝れば長く寝るほど良いというわけではないようです。

野球選手をはじめとする多くのスポーツ選手は度重なる遠征や、
変動する試合の開始時間などにより不規則な生活を強いられています。

このような不規則な生活に併せて、
試合や練習で身体を使うということもあり、
脳と身体に大きな負担がかかります。

脳と身体に大きな負担がかかるスポーツ選手は
多くの睡眠が必要となっているのかもしれません。

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まとめ

大谷翔平選手は毎日12時間ほど寝ているということで、
ロングスリーパーであるということが分かりました。

毎日のように身体を酷使する野球選手は十分な睡眠を取ることも
仕事の一つと言えそうです。

睡眠時間が自由に取れない学生や社会人にとっては、
一日の半分ほどを睡眠に費やすことができるのは少し羨ましい気もしますが、
義務となってしまうとしんどいものかもしれません。

早くから自分に合った睡眠方法を確立し、
長時間の睡眠を取り続けたからこそ
現在の大谷翔平選手があるのかもしれません。

今後の大谷翔平選手のさらなる活躍に期待です。